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Caminata Nórdica

Una rutina de fitness muy popular europea llamada “caminata nórdica” mejora la salud de los pacientes con insuficiencia cardíaca pero además es muy divertida.

En la marcha nórdica, la gente camina con bastones y mueve sus brazos con movimientos similares a cuando se esquía en la nueve. Esta forma de ejercicio de rápido crecimiento en Europa es segura para los pacientes de mayor edad.


El ejercicio aeróbico mejora la calidad de pacientes con insuficiencia cardíaca de vida y reduce el riesgo de hospitalización, pero muchos pacientes con insuficiencia cardiaca encuentran difícil ejercitarse.
El nuevo estudio, que incluyó a 12 pacientes con insuficiencia cardíaca, concluyó que la marcha nórdica permite a estos pacientes impulsar de forma segura la intensidad de su ejercicio y obtener beneficios adicionales para el corazón y los pulmones que no da la caminata normal.

En la marcha nórdica se tiene una gran carga de trabajo porque se utilizan otros grupos musculares, según explica el autor p…
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