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Relajación y descanso activo: buenos hábitos en tu día a día

Además de la alimentación saludable y el ejercicio físico, el descanso y la relajación son claves para cuidar la salud y el bienestar: Al referirse a los hábitos de vida saludables, es frecuente centrarse en las recomendaciones sobre los cuatro principales factores de riesgo de cáncer: no consumir tabaco, hacer ejercicio con regularidad, no tomar alcohol y seguir una alimentación basada en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Sin embargo, también es muy importante cuidar el descanso y tener momentos de relajación. El siguiente artículo invita a conocer un poco más sobre estas buenas costumbres./ Por ARANTZA GONZÁLEZ ARRATIBEL, AECC

Relajación y descanso activo
Relajación. Es una técnica que tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud física, mental y emocional. Esta técnica contribuye a disminuir los niveles de tensión corporal y mental y va mucho más allá de la que se puede conseguir cuando se está tumbado en el sofá o distraído viendo la televisión.


La relajación e…
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