Algunos Consejos saludables

• Jugo de Naranja

1 vaso diario aumenta al doble el hierro en el cuerpo (Nutricionista Marion Stewwart).

 

 

• Canela en el café

1/2 cucharadita por día mantiene los niveles normales de azúcar en sangre y bajo el colesterol (científicos norteamericanos)

 

 

• Pan Integral

Tiene 4 veces más fibras, 3 veces más zinc y 2 veces más hierro que el pan blanco. Engorda menos y consumir la corteza ayuda a combatir el cancer de colon.

 

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• Mastique los vegetales más tiempo

Se libera más sinigrina, que aumenta los anticancerígenos que elabora el cuerpo.

Menos cocidos: mayor efecto (Institute of Food Research)

 

 

• Deje el 20% de comida en el plato

Consumir sólo el 80% de lo programado evita los trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce los riesgos de diabetis y ataques al corazón.

 

 

• Consuma naranjas y cítricos en general

Consumir 4 frutos cítricos por día, según estudios realizados, previene en un 30% las posibilidades de contraer cancer de pulmón. (International Journal of Cancer)

 

 

• Un arco iris en la mesa

Coma alimentos de todos los colores. Se asegurará consumir todas las vitaminas, minerales y antioxidantes que existen.

 

 

• Limpie su cepillo de dientes

Pueden esparcir gripes o resfríos. Limpiarlos hasta 4 veces por semana, especialmente después de una enfermedad. mantenerlo alejado de otros cepillos de dientes.

 

 

Recibidos via Mail: Universidad de Cambridge y Hardvard